一、發病原因

足底筋膜炎是一種常見足後跟痛的疾病，是因位於腳底的足底筋膜發所致。由組織學上可見此處的筋膜纖維有慢性退化的現象。

一般而言，女性發生的機率高於男性二倍，可能和穿高跟鞋的女性易有輕微阿基氏腱攣縮有關。過重及久站的人有較高機會發生後跟痛。

足底筋膜炎是造成足部疼痛的常見原因之一，患者會感到足後跟有持續性疼痛且伴隨有壓痛的情形，如果沒有處理甚至可以持續數個月到數年之久。患者常常會在清晨睡醒剛要跨出第一步時，會感到最痛，然後隨著白天的活動，會稍微緩解，但是如果連續走比較遠的路途的話，疼痛又會加劇。

二、預防方法

1.足部休息：

（1）避免長時間站立或行走

（2）站立或行走一段時間後可坐下休息或進行足部運動

2.減輕足部承受的壓力：

（1）減少攜帶重物，如有必要時可使用手推車運送

（2）減輕體重

三、選擇合適的鞋：

1.應選舒適及輕便的鞋及鞋底較軟、吸震力佳的鞋子

2.如有需要可於鞋內放入適當的鞋墊，分散平衡足底所受的壓力

3.避免穿高跟鞋

四、復健訓練期間

由於足部是承受全身體重的器官，慢性足底筋膜炎的療程往往需要一時間，務必要耐心的配合醫師的治療與建議，才能夠痊癒。在居家照護上需要注意的有：

1.首先，應該要盡可能減少走路或站立的時間，讓已經發炎的組織能得到休息恢復的機會。

2.改穿戴健康舒適的鞋子。一般建議，鞋內或是鞋墊最好具有腳弓支持的購造，後跟襯墊要稍微 柔軟具有吸震的效果，鞋後跟大約比前部高個約一公分左右。前部要有足夠容納腳趾的空間， 不要有緊縛感，鞋子的大小要適中，大約以腳趾用力頂到前端後，後面還可以容納一根手指的大小為宜。有需要可以由醫護人員特別為您訂製。

3.在連續步行後若有腫痛發熱的情形，宜冰敷抬高，其他時候則可以熱或浸泡熱水，以緩解疼痛。

總之，足部的健康，與我們的生活息息相關，平時需要適當的保養，選擇合適的鞋子，如有疼痛不適，也要趕緊就醫，早期診斷，早期治療。

五、預後

配合藥物及復健治療，大於八成的患者經過治療後能夠獲得良好的改善。

六、注意事項

不長時間穿著過於硬、不符合腳型的鞋子。由於足底與身體承重息息相關，因此若有疼應盡早就醫，以免引起髖膝等下肢關節之傷害。