肥胖對身體的害處，大多數的人都有些了解，稱它為「現代百病之源」實在不為過。體重多重才叫「胖」呢？根據衛生署的標準，這可由「身體質量指數」(BMI：Body Mass Index)來計算。BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)²，成人BMI超過24即屬過重，超過27即是肥胖(WHO的標準：正常20<BMI<25，最健康22，過重>25，肥胖>30，病態肥胖>40)。控制體重的方法非常多，運動是不可或缺的一環。當然運動的好處與必要性不只是在體重的控制上。